Gripten Korunmanın Yolları Nelerdir?

16 Ocak 2019
glsm
238 kez görüntülendi

Gripten Korunmanın Yolları Nelerdir?

Soğuk kış günlerinin iyiden iyiye kendini göstermesi ile birlikte birçok kişinin griple başı dertte. Gripli hasta sayısındaki artış giderek artarken hastane koridorlarında karşılaştığımız çoğu hastada aynı şikayetler mevcut. Sağlık Bakanlığı tarafından yapılan açıklama ile ülkemizde influenza A (H3N2) grip virüsünün baskın olduğu görülmekte. Bilhassa sonhaftalarda 5 yaş altındaki çocukları etkileyen respiratory syncytial virüsü yaygınlaşmakta. Grip aşısı gripten korunmak için önerilen bir yöntem olsa da birçok kişi aşıya sıcak bakmamaktadır. Bu yazımızda gripten korunmanın yolları nelerdir sorusuna doğal öneriler ile cevap sunacağız.

Grip ve soğuk algınlığı ani hava değişimlerinin yoğun olduğu şu günlerde git gide artıyor. Yüksek ateş, üşüme hissi, yorgunluk, boğaz ağrısı ve öksürük gibi belirtilerle kendini gösteren grip salgını çok hızlı ilerliyor.Belirtilerin ortaya çıkmasıyla birlikte geç kalmadan önlem almak son derece önemli. Soğuk havalarda üşütmemeye ve mümkün olduğunca düzenli beslenmeye dikkat etmek gerekiyor. Gribin yorgun ve güçsüz kalan vücutları anında etkisi altına aldığı kaçınılmaz bir gerçek. Bu nedenle düzenli beslenme, düzenli uyku ve mümkün olduğunca da kendinizi korumanız gerekiyor. Peki gripten korunmanın yolları neler?

Gripten Korunmak İçin Öneriler

Gripten korunmak için dikkat etmeniz gereken ilk şey gripli kişilerle ortak eşyaları kullanmaktan ve yakın temastan kaçınmak. Mümkün olduğunca gripli yakınlarınızla aynı tabak, bardak, havlu ve diğer ortak eşyaları kullanmaktan kaçının. Grip salgınının yaygın olduğu şu günlerle çok fazla tokalaşma ve öpüşmekten de kaçınmanızda yarar var.

  • Gribi önlemek için vücudunuzun enerjisini yüksek tutmanızda ve bol proteinli gıdalar tüketmenizde yarar var. Hastalığa yakalanmadan önce vücudunuzun direncini artırmanız gerekiyor. Bol bol çorba ve sebze yemekleri tüketerek sağlıklı beslenmeye dikkat etmelisiniz.
  • Vücuttaki zararlı toksinlerin hızla dışarı atılması için bol su tüketiminin önemi büyük. Virüslerin vücuttan atılmasında su kadar faydalı bir şey yok. Günde en az 2,5 litre su tüketimini alışkanlık haline getirmeniz gerekiyor.
  • Gripten korunmak için öneriler arasında hijyen de önemli bir kural. Ellerinizi sık sık sabunla yıkayarak dezenfekte etmek mikrop kapmayı önleyecektir.
  • Haftada en az 3 gün düzenli olarak egzersiz yapmalısınız. Güneşli havalarda 30 dakika yürüyüş yaparak vücudunuzu koruyabilirsiniz.

Gripten Korunmak İçin Bitkisel Çay Tarifi

Gribe yakalanmadan önce vücudunuzun direncini artırmak ve mikropları vücuttan uzaklaştırmak için günde 2 fincan bitki çayı tüketebilirsiniz. İçerdiği antioksidanlar ve anti-inflamatuar etkisi sayesinde vücudunuzu gribe karşı koruyacak bitkisel çay tarifini kolayca hazırlayabilirsiniz.

  • Papatya
  • Rezene
  • Zencefil
  • Ihlamur

Aktarlardan kolayca satın alabileceğiniz bu bitkilerin her birinden azar azar kaynamış suya ekleyin. Ardından 5 dakika daha kaynatarak ocaktan alın ve 10 dakika kadar soğumasını bekleyin. Hafif ılıyan çayınıza 1 tatlı kaşığı da bal ilave ederek afiyetle için. Gripten korunmak için bitkisel çay tarifi ile gribe karşı vücudunuzun direncini artırabilirsiniz.

SOSYAL MEDYA'DA PAYLAŞ!

YORUM YAP

E-Posta Yayınlanmayacaktır.